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冬天,我家常吃这菜,钙是冬瓜2倍,铁是南瓜4倍,炖汤鲜美又营养

俗语说:“饭前先喝汤,胜过良药方。”这句话说明了,喝汤对身体的好处。入冬以后,气温骤降,天气干燥,这个时候,更应该多给家人做一些营养滋补的一分彩走势图汤喝。冬季常喝汤,不仅能够滋补身体、暖身暖胃,还有补气益血、滋养肌肤等作用。 冬天,吃鱼吃肉不如多喝这汤,我家隔三差五就做,清淡营养又滋补!冬天煲汤,我家最常用的一种食材,就是佛手瓜了。佛手瓜营养丰富,含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素C、钙、锌、磷、铁

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    冬天,南瓜和这2样是绝配,团一团做成球,好吃营养,随吃随取 很多人经常在家做一些糯米饭团,热乎乎的糯米包裹着各种食材,口感软糯、营养丰富。冬季来临,一些食材也到了最佳的食用期,如鲜甜多汁的大白菜,清脆爽口的青萝卜是很多北方家庭冬季“囤”菜的首选,除此之外,我们今天要用到的南瓜、小米、红枣也都是在秋冬季口感、营养最佳,是适合时令的好食材,古人说“不时不食”,冬季来临别忘记享用这些好物。 南瓜

  • 母子二人的一周早餐,健康美味,花样百出,顿顿吃光光,毫不浪费
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    又到了早上想要懒床不愿早起的季节,自从踏入冬天后,天气是越发的寒冷,不知道小伙伴们有没有因为懒床,而忽视了吃早餐?可千万不要因为贪图被窝一时的温暖,而不吃早餐哦,这样对身体不好,就个人而言,寒冷的冬天更要认真吃早餐,这样身体才能热乎起来,上班和学习才更有干劲儿。那下面就给大家分享7道早餐做法,花样百出,款款都很美味,学会后让你一周早餐不重样! 【红豆汤圆粥】 材料:红豆120克、三色藜麦米

  • 我家点心从来不买,自己做健康又营养,7种做法来了,随便选!

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    今天和大家分享7种米糊的做法,一周不重样。说起米糊,我觉得这是最简单省事的食物了,因为把材料全都备好,然后放入豆浆机中,开启米糊模式,直到米糊熟了就可以了,中间什么都不用管,该干嘛干嘛。特别是感觉时间不够用的早上,特别节约时间,有兴趣的大家也可以试一下。更重要的是,喝米有营养还全面,并不是单一的粥,所以建议大家早上喝米糊或者豆浆。 一、【黑米红豆核桃米糊——补气血、增强记忆力】 、材料:红豆:

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    蒸烤箱做面包,家庭常用做法,按这个方子做出的面包松软好吃! 面包越来越成为人们喜欢的早餐主食之一,特别是孩子最喜欢吃面包。早餐面包配牛奶或者稀粥,再配上牛排或者鸡蛋,营养也是极好的。面包种类多,每种面包口感丰富。不过我们在外面买的面包总是特别的甜,如果想吃低糖低油脂的面包完全可以在家做。自己做的面包不但货真价实,营养好,还更有利于身体健康。 那么怎么做面包才松软好吃呢?面包主要原料是小麦粉

  • 冬天,我家常吃这菜,钙是冬瓜2倍,铁是南瓜4倍,炖汤鲜美又营养

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    后台很多暖粉经常私信我说:“一看就会,一做就废”。今天暖暖特意准备了一道【西红柿炒蛋】,猜想着,总能打破这个“魔咒”吧。 因为它实在太简单了!材料简单易得,做法快手,对刀工和火候都没太高的要求。成品颜色金黄诱人,汤汁尤为讨喜。若是犯懒直接盖在米饭上,甚至连盘子都不用洗。 就连马末都在参加节目里都说:“中国人学炒菜,第一个不用问肯定是西红柿炒鸡蛋。” 不瞒你们说,就算暖暖是美食博主,平时难

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