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按揉外劳宫、手三里穴2个小穴位巧治落枕

按揉外劳宫、手三里穴2个小穴位巧治落枕

作者:wuyanfang 更新时间:2020-09-30 13:07:36

落枕是临床上最为常见的颈部损伤之一,有过落枕的人都知道,落枕不仅有颈部疼痛状态和颈部活动受限,而且严重时可放射至头部、上背部以及上臂,影响工作和生活。那么,落枕是怎么发生的?如何治疗呢?

一般来说,夜间睡姿不良或枕头不合适,造成颈部一侧肌肉过度紧张,颈椎小关节错位,使伤处肌肉筋膜强硬不和,气血运行不畅,引起局部疼痛不适,动作受限。此外,某些颈部外伤或素有颈肩部疾患,稍感风寒或睡姿不良,局部气血壅滞,筋脉拘挛,也可导致本病,甚至可反复落枕。

落枕轻者经活动、穴位按摩或热敷后可自行痊愈,还可以自行按揉两个穴位,缓解症状。


劳宫:又叫落枕穴,在手背第2、3掌骨之间,掌指关节后约0.5寸处。用拇指或食指指腹揉动按压100次,可以起到通经活络、祛风止痛的功效,对于缓解落枕效果良好。按揉后再活动颈部2~3分钟,会效果加倍。

手三里:位于前臂背面桡侧,在阳溪曲池穴连线上,肘横纹下2寸处。按揉时以局部有酸胀感为宜,同时配合颈部向患侧旋转活动,每次维持10秒左右,颈椎活动度慢慢就会改善。

需要注意的是,重者可迁延数日不愈,甚至转为慢性颈痛,需要及时找专业医师治疗。